autoestima
Autoestima

É importante ter uma boa autoestima para não se influenciar negativamente por tudo o que acontece, pois somos surpreendidos a todo momento com situações problemáticas, cobranças e pressões que fazem parte da vida de qualquer pessoa. A autoestima é composta pela autoimagem, autoconfiança e respeito e amor por si mesmo.

Uma pessoa com boa autoestima se sente confiante independente das dificuldades e situações que possa enfrentar. Sabe que encontrará soluções e também é capaz de dizer não, colocando limites saudáveis nas relações que vive.

Por alguma experiência ou condição muitas pessoas desenvolvem déficits em sua autoestima. Muitos destes problemas começam na infância onde a pessoa pode ter sofrido abandono, rejeição, excesso de cobranças e críticas, ao invés de elogios e incentivos por parte dos cuidadores ou pessoas com quem interagia.

A pessoa que apresenta déficit em sua autoestima acaba sendo sua maior inimiga, alimenta pensamentos negativos, faz constantemente autocríticas nem sempre realistas e vive experimentando sentimentos desagradáveis especialmente a frustração.

Algumas dicas da psicologia para melhorar a sua autoestima:

- Perdoe-se pelas críticas já feitas a si mesmo

- Transforme seus pensamentos destrutivos em outros mais realistas

- Experimente ser generoso com outras pessoas, isso ajudará a compreender como ser generoso consigo mesmo

- Procure lembrar sempre de suas qualidades, melhores habilidades e situações positivas que acontecem em sua vida

- Coloque limites na convivência com algumas pessoas, quando você notar que não estão lhe fazendo bem

- Cuide de sua saúde

- Tenha sonhos

- Defina os sentidos que você quer dar para a sua vida

- Trabalhe um pouco a cada dia em seus projetos de desenvolvimento pessoal ou profissional

- Treine filtrar as opiniões que as pessoas expressam a seu respeito

- Em paralelo a desenvolver outras habilidades, aceite com amor a pessoa que você já é.

Autora: Aline Calaes Moreira, psicóloga, CRP 06/104492.

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