É muito comum as pessoas que se consideram tímidas terem dificuldade em algumas situações e não em outras. Isto indica algo muito importante para quem está disposto a melhorar da timidez, você é uma pessoa cheia de recursos, você não é a timidez.

O problema da timidez é justamente ter levado a pessoa a subestimar a si mesmo e a supervalorizar as situações de interação. Esta distorção cognitiva influencia a pessoa a evitar a exposição.

Quando uma pessoa tímida acredita fortemente em alguma qualidade que já possui, ela consegue se desenvolver e se libertar ainda mais. Ao se respeitar, avaliando-se de maneira realista, ela vai sendo capaz de interagir de forma mais espontânea entre as pessoas e com isso vai vencendo a sua timidez.

Uma vez que a pessoa tímida acredita que deve apresentar as suas ideias somente quando elas forem exatas, totalmente interessantes e convergirem com os pensamentos dos interlocutores, pode ser que fique bastante preocupada e dificilmente consiga falar. Ao desistir de se expressar mais uma vez, perde uma oportunidade de verificar que sua exposição seria recebida com naturalidade.

O problema não são as ideias em si serem mais ou menos interessantes, mas a avaliação que o tímido faz delas e das possíveis reações das outras pessoas.

O caminho para superar a timidez é o enfrentamento das situações que se teme. Embora seja necessário ousar um pouco, vivendo as situações que se costumava evitar, é preciso que isso seja feito com a preparação correta. Comece refletindo sobre as suas qualidades e procure mantê-las em mente quando alguns pensamentos distorcidos começarem a aparecer. Desta forma, você não irá se avaliar de maneira negativa e poderá conviver com mais facilidade e tranquilidade ao participar de interações.

Autora: Psicóloga online Carine Campos, CRP 12/10.960.