Dicas para vencer o medo de dirigir

 

  1. Concentre-se o suficiente – se tememos muito algo é comum focarmos totalmente nisso. Quanto a dirigir, é importante saber que você deve focar somente o suficiente, não deve ficar buscando soluções para problemas imaginários. Concentre-se somente no que está de fato acontecendo no seu trajeto. Isso lhe ajudará a manter a calma.

  2. Comece tranquilo – quando você entrar no carro, respire algumas vezes calma e profundamente, soltando todo o ar dos pulmões, esta técnica de respiração fará com que seu organismo reduza a quantidade de hormônios de estresse e se preencha de substâncias que promovem ânimo, bem estar e relaxamento.

  3. Reduza as críticas – é normal a gente se autoavaliar durante o aprendizado de uma nova habilidade. Todos os motoristas cometem pequenos erros todos os dias, como estacionar um pouco torto na vaga ou precisar manobrar algumas vezes até acertar a baliza, não são infrações, nem acidentes, apenas situações que fazem parte da rotina de quem está ativo no trânsito. Saiba que são normais.

  4. Aprimore-se aos poucos – se você está aprendendo a dirigir, tenha em mente o seguinte: você ganhará mais experiência a cada vez que utilizar o carro. Não é preciso ter todas as habilidades refinadas para começar. Treinando, você melhorará um pouco por vez.

  5. Relembre algo que você conseguiu fazer bem – nossas conquistas, além de nos proporcionarem mais bem estar, facilitam as realizações futuras. Se você quer dirigir sem medo, lembre-se de outras situações em que você tinha dificuldade e a superou. Procure, tenho certeza de que você encontrará.


       Autora: Psicóloga online Carine Campos, CRP 12/10.960.

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